今日，带进健身房或修行者馆内中所，能看到不少青年人在习修行者。这项现代群众运动方样式，偶然地被用上了时尚、年轻的烙印。北京日坛修行者馆内修行者教习郭蕙在不感兴趣记者采访时说道，无论如何修行者苦习不仅仅针对青年人，中所老年人完全可以用它来修身养性。
●中所老年人习修行者用处多
郭教习概述，她的会员中所大多都是二三十岁的青年人，中所老年人占的比率相当大，其中所岁数最大的一位有67岁。而在修行者的故乡印度，无论什么年龄组的人，都在苦习修行者，中所老年修行者苦习者更是多。
修行者对中所老年人的健身抑制作用，主要有一般而言几个上都。首先，人到一定岁数，四肢功用就会观感借助于种种停滞迹象，胳臂、腿越发不灵活、未意识了，而苦习修行者能够极好地试图中所老年人疏活筋骨、增强意识、减小肌肉弹性;其次，修行者不但追求四肢的生活品质与共处，还追求心灵深层次的统一与完美。中所老年女朋友年中过许多人生的坎坷、曲折，精神状态不更易平和，苦习修行者能起到一定的均衡精神状态的抑制作用。之后，修行者的很多双脚对于中所老年人的慢性病有专用疗程抑制作用，如对腹水、瓣膜病、急救系统减弱等都有缺点。
●中所老年修行者双脚有五样式
郭教习概述了几种适合于中所老年女朋友苦习的修行者双脚：
第一样式：树样式——四肢正直，单腿蹲;非支撑腿侧向，脚面以求接近支撑腿;左手上举干脆，双手合十。这个双脚可以改善人体的比较稳定与均衡，能起到镇定情绪、平和精神状态的抑制作用，还能锻炼大脑，防治老年痴呆。
第二样式：对角样式——腰部连在一起蹲，四肢向中间垂直;左手发出声音，一臂下跌，一臂下探;所在位置前方。这个双脚可以减小四肢的柔软度，活动老人的髋关节和脚部肌肉，卫生保健中所老年人的腰腿痛。
第三样式：扭转样式——四肢躺在修行者垫子上，右手蜷曲，中间右手支撑于地面，另一只右手触够对侧脚踝。苦习者在保证基本坐姿前提下，可以不停扭转四肢。这个双脚，可以洗浴胃脏器，增强肉系统，疗程中所老年便秘。
第四样式：束角样式——盘躺在修行者垫子上，两脚心相对;双手扳住肩部，腿以求前压。这个双脚，试图中所老年人把右手向结构性打开，促进血液存量，专供卫生保健静脉血栓。
第五样式：右手颈部屈曲样式——平躺在修行者垫子上，腿挺直、下压，双手以求够触脚尖。这个双脚，主要针对中所老年颈部、脚部疾病，试图苦习者增大流向颈部的血液量，滋养骨盆神经系统，并能洗浴瓣膜，挤压胃脏器。
习修行者不甘心担忧
郭蕙教习劝告中所老年人不甘心担忧，多苦习修行者，绝不会认为修行者只是归属于青年人的。但是，中所老年女朋友习修行者有一些之外须要特别注意。比如说道，在苦习之前要跟教习说道一下，自己有哪些上都的疾病，这样教习就可以有的放矢地指导苦习者苦习。再者，绝不会盲目恶搞青年人的双脚，中所老年的修行者双脚，必须较慢、柔和。有些双脚继续做不了，别硬继续做，绝不会强求。
郭蕙教习还劝告，中所老年人习修行者时，可以用衣物或者皮筋继续做除此以外，绝不会造成肌肉拉伤。中所老年人在继续做从下往上起身双脚的时候，都要先亦然，较慢进一步提高四肢，防止起身过快牵涉到脑溢血。▲
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